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오늘은 눈 영양제 추천 종류 7가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아래 링크에는 눈 영양제와 함께 섭취하면 훨씬 좋은 효과를 볼 수 있는 눈에 좋은 음식 까지 링크해 놓을테니 꼭 둘러보시길 바랍니다 :)
장시간 전자기기 사용으로 인한 눈의 피로감, 노화 등의 이유로 눈 건강을 염려해 오메가3, 루테인, 지아잔틴, 안토시아닌 등의 성분이 들어 있는 눈 영양제를 찾는 사람들이 많죠. 하지만 눈 영양제는 안질환을 예방하거나 치료한다는 개념이라기 보다는 건강기능식품으로 부족한 영양소를 보충하는 역할에 그친다는 점을 정확히 알고 복용하는 것이 좋습니다.
이미 많은 사람들이 복용하는 오메가3는 불포화지방산으로 인체생리에 매우 중요합니다. 가장 잘 알려진 눈 건강을 위한 효능은 눈물층의 건조를 막아 안구건조증 증상 완화에 도움을 주는 것입니다. 또한 오메가3는 망막에 많이 분포하고 있어 고용량의 오메가3는 황반을 건강하게 유지하는 데 도움이 된다는 보고도 있습니다.
그 외에도 시중에서 가장 많이 접하는 눈 영양제의 성분인 베타카로틴, 알파카로틴, 라이코펜, 루테인, 지아잔틴 등은 비타민A의 전구물질인 카르테노이드의 일종이며, 비타민 A를 합성하는 데 있어 중요한 성분입니다. 이 두 성분은 망막에 풍부하게 존재하고 있으며, 특히 루테인과 지아잔틴은 황반에 농축되어 있어 황반기능과 연관성이 있을 것으로 추정되고 있습니다. 만약 비타민A가 결핍되면 안구건조증, 야맹증과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 아래는 추천하는 눈 영양제 7가지 입니다.
7가지 추천제품
1. 뉴트리원 지아잔틴164
2. 비너지 루테인
3. 안국건강 루테인지아잔틴 포뮬라
4. 뉴트리코어 루테인
5. 휴럼 아이편한 루테인
6. 나우푸드 루테인지아잔틴 맥스
7. 뉴트리디데이 루테인
1. 뉴트리원 지아잔틴164
지아잔틴164의 경우 루테인과 지아잔틴 황반의 중심 구성 물질의 비율이 16:4 배합임을 뜻합니다. 100% 구성 성분을 놓고 봤을 때 20%는 지아잔틴이 들어간 영양제로 황반색소밀도를 지속적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
어떤 성분이 함유되었는지도 중요하지만 비율 역시 꼼꼼하게 알아봐야 합니다. 시중에 나온 많은 루테인 추천 제품들이 성분의 함유에만 치중을 하며 배합 비율이나 함유량은 크게 의미를 두지 않는 경우들이 적지 않은데요. 하지만 이 제품은 체내의 비중과 동일한 구조로 되어 있는 것은 물론 지아잔틴 함유량이 최대 20%를 충족하고 있어서 꾸준히 복용하면 어렵지 않게 데일리 케어를 할 수 있습니다.
자극적이지 않고 눈에 필요한 영양 성분을 빠짐없이 담았을 뿐만 아니라 부성분 역시 든든하게 채운 제품입니다. 셀렌, 아연, 비타민A, B1, B2, E 등 다양한 7종의 종합 성분이 들어가 있고 눈에 좋은 결명자와 빌베리까지 함유되어 있어 복합적으로 건강을 챙길 수 있습니다. 식약처의 루테인 일일 권장 섭취 함유량인 20mg이 들어 있고, 눈에 좋기로 잘 알려진 아스타잔틴도 캡슐 1개를 기준으로 6mg이 함유되어 있습니다.
2. 비너지 루테인
눈이 침침할 때 인공눈물을 넣는 분들이 많은데 이것도 자주 넣게 되면 화학 성분이어서 오히려 눈이 더 안 좋아질 수 있다고 합니다. 근본적으로 눈 건강을 챙기기 위해서는 식물성 영양제를 꾸준히 섭취하는 것이 좋은데 비너지 루테인이 100% 식물성으로 되어 있어 산모 혹은 수유하는 사람들에게도 추천하는 제품입니다.
미국산 메리골드 꽃에서 얻은 원료가 사용되었는데 미국은 건강 기능 식품 1위 대국으로 체계적인 관리 시스템하에 만들어지고 있어 신뢰도가 높습니다. 특히나 부원료 역시 모두 공개하고 있어 성분을 깐깐하게 따져보는 사람들에게 더욱 당당하게 추천할 수 있는 제품으로 서양성 민들레, 빌베리, 로즈마리 등 모두 식물성만 사용되었습니다. 이러한 천연 성분의 부원료들이 각막손상 안구건조에 도움을 줄 수 있고 복합적으로 건강을 챙길 수 있는 만큼 데일릴케어 제품으로 손색이 없습니다.
눈 영양제를 고를 때 캡슐을 어떤 성분으로 만들었는지 체크하는 것도 좋은데 국내에서 생산하고 있는 많은 눈 영양제들이 젤라틴으로 표기되어 있는 경우가 많습니다. 동물성 젤라틴의 경우 화학 공정을 많이 거쳐서 체내에 좋지 않은 영향을 끼치는 경우도 있으므로 이 제품과 같이 식물성 연질 캡슐로 제조된 것으로 고르는 것이 좋습니다. 비너지 루테인은 식물성으로 만들어진 만큼 체내에서 소화도 잘 되기 때문에 복용하고 나서도 더부룩한 느낌이 없는 것은 물론 연령대 상관 없이 먹기 좋은 제품입니다.
3. 안국건강 루테인지아잔틴 포뮬라
'루테인' 하면 사실 안국건강의 제품을 빼놓을 수 없습니다. 안국건강 포뮬라 제품은 황반 전체의 건강을 채워주는 영양제로 필수적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 여기에 사용되는 주원료는 전용 농장에서 씨앗을 개발한 것이 사용되었는데 더블 플라워 마리골드 꽃에서 추출한 원료가 사용되었고, 고도화된 증류 공법이 적용되어서 성분 파괴를 최소화한 제품입니다.
일일 최대 섭취량으로 잘 알려진 20mg이 함유되어 있고 자연 유래 성분에서 답을 찾은 식물성 캡슐로 만들어져 안전한 복용이 가능합니다. 이런 영양제를 고를 때는 주원료뿐만 아니라 부원료가 들어간 경우도 많기 때문에 꼼꼼하게 알아보고 고르는 것이 중요합니다. 이 제품에는 주원료 외에도 감초, 황기, 둥글레, 구기자 등의 여러 가지 부원료가 함유되어 있고, 합성향료와 같은 성분을 빼서 보다 건강하게 섭취할 수 있습니다.
요즘 나온 루테인 영양제들을 보면 하루에 2회 혹은 3회까지 챙겨 먹어야 하는 것도 있지만 이 제품은 1일 1정 복용으로 편하게 섭취할 수 있고 무엇보다도 크기가 크지 않아 목 넘김이 수월하다는 장점이 있습니다.
4. 뉴트리코어 루테인
뉴트리코어 루테인은 한 박스에 60개의 캡슐이 들어 있는데 하루에 1회 복용으로 총 2달 넉넉하게 먹을 수 있는 용량입니다. 여기에는 화학부형제로 잘 알려진 히드록시프로필메틸셀룰로오스, 스테아린산마그네슘, 이산화규소, 카르복시메틸셀룰로오스 등이 들어가지 않아서 노약자나 산모, 수유부, 어린이도 안전하게 섭취할 수 있습니다.
동물성 연질이 사용되지 않고, 식물성 연질 캡슐로 만들어져서 안전하게 섭취할 수 있을 뿐만 아니라 항산화와 피부에 좋은 베타카로틴 비타민E가 함유되어 있어 루테인 단독 성분만 들어있는 것보다 더 좋은 효능을 발휘합니다.
어린이의 경우 보호자의 지도 하에 복용을 할 수 있고, 유익한 성분이라고 해서 너무 지나치게 먹을 경우 일시적이지만 몸 색깔이 황색으로 보일 수 있으니 일일 권장 섭취량만 챙겨먹는 것이 무엇보다 중요합니다.
5. 휴럼 아이편한 루테인
류럼 아이편한 루테인은 복합적으로 건강을 챙길 수 있는 제품으로 셀렌과 아연, 비타민B1, B2, E, A 등 다양한 기능성 원료도 들어가 있습니다. 이외에도 까다롭게 배합한 결명자추출분말과 식물성 DHA 유지, 빌베리추출물이 들어가 있어 눈 건강뿐만 아니라 에너지 공급과 항산화까지 한번에 챙길 수 있습니다. 올인원 케어를 할 수 있는 영양제를 찾는 사람들에게 제격입니다.
주원료인 루테인지아잔틴복합추출물의 인체적용시험 결과를 보면 대조군에 비해서 황반색소 밀도가 증가한 것이 확인되었을 정도로 눈 건강을 챙기는 데 큰 몫을 하는 영양제입니다. 지아잔틴 함량이 높은 마리골드만을 엄선해 들어간 제품이며 7가지 원료를 한 알에 가득 담아서 여러 가지 챙겨 먹기 번거로운 사람들이 많이 찾는 루테인 추천 영양제입니다.
1팩당 6알이 들어 있고 5개 묶음으로 들어 있어서 총 30정 용량이며 적당한 크기라서 물과 함께 복용하면 목 넘김이 수월하다. 캡슐마다 개별 소 포장이 되어 있어 위생적이며 보관하기도 편하고 여행을 가거나 출장을 갈 때 1캡슐씩 뜯어 휴대하면서 섭취하기에 편한 제품입니다.
6. 나우푸드 루테인지아잔틴 맥스
나우푸드 제품의 경우 미국에 본사가 있는데 그곳에서 원료를 직접 체계적으로 관리 및 감독하여 국내에서 생산하는 시스템으로 믿을 수 있는 제품입니다. 이전에는 직구로 구매를 해야 했지만 이제는 긴 기다림의 과정잆이 국내에서도 만나볼 수 있습니다. 루테인 지아잔틴 20mg을 16:4 비율로 함유하였으며 식약처 관리 기준을 모두 통과하여 믿을 수 있는 제품입니다.
한국인의 식습관이나 생활패턴을 고려해서 맞춤형 눈 건강으로 케어해줄 수 있고, 부원료로는 블루베리추출물과 토마토, 헤마토코쿠스, 결명자 등과 같이 눈 건강에 좋은 성분이 아낌없이 들어가 있습니다. 하루 한 알만 챙겨 먹어도 복합적으로 건강을 챙길 수 있어 간편하고 연한 캡슐이라서 먹고 나서도 깔끔한 느낌입니다. 너무 크기가 크거나 딱딱한 것들은 속이 아파서 먹기 힘들다고 하는 사람들이 있는데 이 제품은 먹고 나서도 속이 편안해서 고령의 성인들도 무리 없이 먹을 수 있습니다.
컴퓨터나 스마트폰을 자주 사용하는 사람들은 물론이고 노화로 눈이 침침한 사람들, 눈 보호와 영양성분을 공급하고 싶은 사람들 모두 복용해도 좋을 루테인 추천 제품입니다.
7. 뉴트리디데이 루테인
뉴트리디데이는 엄선된 품질의 원재료를 사용해서 제조하는 믿을 수 있는 브랜드로 눈 건강은 물론 혈행 건강도 동시에 챙길 수 있습니다. 90캡슐이 들어 있고 하루에 1번 섭취하면 되기 때문에 3달 정도 먹을 수 있는 분량입니다.
설탕이나 과당, 합성 향료는 첨가되지 않았고 루테인이 한 캡슐에 권장량인 20mg이 들어 있으면서 EPA와 DHA가 합쳐서 무려 600mg이나 함유되어 있습니다. 이외에도 비타민B1, B2, B6, E와 판토텐산 등의 비타민 6종까지 함유되어 복합적으로 건강을 챙길 수 있습니다. 다른 루테인 제품에 비해서 캡슐의 크기가 비교적 크지만 하루에 한 캡슐만 복용을 하면 눈 건강과 더불어 혈행 건강 그리고 생활의 활력까지 기대해볼 수 있어 괜찮은 영양제이입니다.
야간에 운전하는 일이 많은 사람, 전자기기를 많이 보는 사람, DHA 섭취를 원하는 사람, 등 푸른 생선의 섭취가 충분하게 이루어지지 않은 사람, 불포화 지방산의 보충이 간편하게 필요한 사람, 혈액순환이 잘 되지 않는 사람들이 섭취하기 좋으니 디테일하게 데일리케어를 하고 싶은 사람들에게 제격인 루테인 추천제품입니다.
👇눈 영양제와 함께 먹으면 효과가 배가 되는 눈에 좋은 음식 TOP10👇
눈에 좋은 음식 TOP10
오늘은 눈에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 지난번에 다루었던 눈에 좋은 추천 영양제 링크도 함께 첨부하겠습니다. 눈에 좋은 음식과 함께 섭취하신다면 시너지 효과를 볼
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